Irina_mila- Журнал, 13 фев 17

а нам тело покажите? 

Вы на силовых или на кардио ? Можно чуть подробнее о программе. Результаты супер 

потеряно 200 грамм, в чем результат? нужно фото до и после)) а фигурка супер) 

какой результат? 

В основном на силовых, я не вижу смысла фотографироваться голой при наличии мужа, который скрутит мне голову)))А вам не говорили, что первое время вес пойдет вверх?потому что будет набор мышечной массы! Я занимаюсь с тренером 3-4 раза в неделю, кардио - 10 минут для разогрева мышц, тренировки очень интенсивные. У меня сменился тренер с женщины на мужчину и за неделю я вижу колоссальный результат, потому что он балансирует тренировки правильно)А как вы думаете за месяц без навыков и техники я как вам похудею?)))Все впереди, думаю итоговое фото в купальнике покажет все  

 тело подтянулось, руки стали сильнее, приседать начала с весом, раньше для меня это казалось фантастикой, мне не нужно худеть, я никогда не была толстой, вес-это формальность люди))и на весы я судорожно не бегу вставать)этот аккаунт создан для расчета каллорий,но потом изучив его, решила начать вести, но нападки людей это конечно что-то :) 

За неделю на калорийности максимум 1100 подтянулось тело, руки стали сильнее?) Ох уж эти иллюзии)) 

Девушка вы в себе? Мне не нужны тут восторженные возгласы,если вас не устраивает ваш прогресс-это не значит,что другие выдумывают)Не нравится,не читайте и не смотрите,я пишу на своей странице,о своём,у меня между подходами,есть всего минута,чтобы выпить воды и пахать дальше 😂Ваше право,лить помои✌🏼удачи в вашем нелегком деле! 

Какая вы молодец! Наверное и энергии появилось больше? Так здорово 👍💪 

Многоуважаемая Irina_mila не расстраивайтесь на злые отзывы))) Поверьте на форуме вы столкнулись не с самыми агрессивными (и дай Бог вам не столкнуться), люди тут все на диете, голодные и злые...простите их и не расстраивайтесь... Выглядите вы прекрасно ...не знаю что было до начала тренировок, но действительность меня лично радует. Хорошего вам дня, удачных тренировок, позитива побольше)))) 

всем привет, зачем вы тут мучаетесь без сладкого? у нас такие потрясающие батончики с пользой для фигуры  

НАРОД,как прикреплять фото в записи и на аватарку? найти не могу... 

В мобильной версии тоже не нашла, а вот с компа все предельно ясно 

выкладывайте пожалуйста обнаженные фотографии ваших тел для адекватной оценки качества проделанной работы! 

Да она итак худая)) 

Irina_milа, а тут обозначены все продукты которые вы едите ? Посмотрела ваше питание. Удивилась как вы еще живы если у вас еще и силовые тренировки?)) или вы едите белковые коктейли , батончики и так далее ? 

Привет. Как добавить фото на аватар.) Спасибо за ответ. 

Дамиля, нет к сожалению не все, но калорийность не превышает 1200-1300 иногда я просто не могу впихнуть себя много..Перед тренировками ем медленные углеводы, например крупы, как сказал тренер и чувствую себя замечательно и не умираю)