Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
1Sista
Журнал
09 янв 12
1Sista- Журнал, 09 янв 12
Параметры Пользователя 1Sista
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Starting today with a lower calorie breakfast, trying to cut my serveing sizes down abit.
4 oz Greek yogurt, 50 gr mixed berries, 19 gr of whey powder. It was very good.
87,5 кг
Потеряно до сих пор:
10,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
19,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 января 2012:
1420 ккал
Жир: 95,89г | Белк: 82,90г | Углев: 64,19г.
Завтрак:
Whey Protein Powder - Chocolate, Frozen Mixed Berries, Traditional Plain Greek Yogurt.
Обед:
Strawberry Preserves sugar free, Green Bell pepper, Turkey Breast, Flax meal bread, ranch dressing, Romaine, Butter.
Ужин:
Fried Egg, Cheddar Cheese, Tempeh, Butter, Pacific Organic Soy unsweetened, Tortilla.
подробнее ...
2509 ккал
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Just don't cut back too much..Your doing great...Have a nice evening..:O)
09 янв 12 написано членом:
BHA
That's a great breakfast. The only things that I do differently is add nuts, 1 tsp chai, 1 T cream and 1 T ground flax. Good but will add more calories along with protein, fat and carbs. Keep it up you're doing fantastic!
09 янв 12 написано членом:
veghead
1Sista-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю