Beachken- Журнал, 17 янв 10

I've been working the Belly Fats diets in a motified form for about a week now. I've given up milk(non-fat) and substituted Almond Breeze(non-sweetened). I've also droped artifical sweeteners in favor of Stevia, a natural 0 calorie seeetener, which works well. That means no more sodas. Finally I've added more good fats from olive oil, sunflower seeds and flax seed oil. It is working!

---

2140 ккал

Жир: 60,35г | Белк: 115,39г | Углев: 227,41г.   Завтрак: Stevia Extract, Almond Breeze, Vanilla Extract, Oatmeal. Обед: stevia, Buckwheat Pancakes. Ужин: Roast Beef, veg soup. Перекус/Другое: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), wine, Carrots, apple, banana. подробнее ...

2424 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...