|
Ну что, впереди выходные! Как вы планируете их проводить? Обжираться, отсыпаться или активно?
|
1443 ккал
|
Жир: 51,64г | Белк: 95,45г | Углев: 152,71г.
Завтрак: Ячневая Каша на Воде, Соевый Соус. Обед: Суп Овощной, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Салат из Помидоров и Огурцов, Капустный Салат. Ужин: Galbani Моцарелла, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Перекус/Другое: Семенишна Йогурт 3,5%, Овсяное Печенье, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили. подробнее ...
|
|
 Комментария
Лично я думала отосплюсь,но не получается...
09 дек 16 написано членом: Mashmellouw
|
закупаться...до сих пор не куплены подарки никому...а из вашего списка- отоспаться)))всем хороших выходных
09 дек 16 написано членом: Nataly-66
|
50/50. Субботу активно (в том числе поход в зал), а воскресенье обжираться)))
09 дек 16 написано членом: Ljutamir
|
У меня в воскресенье обожраться не получится, т.к. у меня будет овощной дней.... бэээ...не хочу его....В первый свой овощной день я съела 600 гр тыквенного супа, 400 гр салата с капустой и морковью и 200 гр салата с огурцом и помидором...И что-то меня не прельщает данный день....
09 дек 16 написано членом: Mashmellouw
|
В бассейн пойду !! 🏊🏻♀️ 😁👍🏼 Хороших выходных !!! 🤗👋
09 дек 16 написано членом: Purplefeather
|
у меня диета с 21 ноября по 21 января по спец программе в группе похудения "Худеем играючи" но каждую неделю у нас в воскресенье "ПИР" то есть мы едим все что хотим а с понедельника опять на диету! кому интересно приглашаю в группу "Худеем играючи" вот ссылка кому интересно https://ok.ru/profile/520115234254
09 дек 16 написано членом: nadezhdatokareva
|
Я и без ваших "игр" на такой диете живу)) Неделя строгостей и спорта, а всё воскресенье cheatmeal без фанатизма ))
09 дек 16 написано членом: Ljutamir
|
Активно - днем тренировка, вечером клуб!
10 дек 16 написано членом: ifit_nata
|
Сегодня сноуборд, завтра тренировка на воздушном кольце) Активнее некуда, для меня)
10 дек 16 написано членом: Alisawas
|
Семейные хлопоты и подготовка к НГ
И не жрать!!!
А спорт в понедельник
11 дек 16 написано членом: luchiy
|
За выходные +1,3. Не обжирался и исключил алкоголь. Правда и спорта не было. Хороший результат. Для меня :). Впереди два дня кардио нагрузок. А может и все четыре.
11 дек 16 написано членом: alco.man
|
11 дек 16 написано членом: alco.man
|
Пт, суб, вс - три дня залета по калориям 170%.... Теперь надо догонять. Попробую голодовку)
11 дек 16 написано членом: zolllex
|
12 дек 16 написано членом: alco.man
|
Спорт даст расход в 250-350ккал. Только у проф спортсменов расход от часа тренировки выше 500ккал. Хорошо помогает кардио 40 минут в пульсовой зоне жира.
12 дек 16 написано членом: Ljutamir
|
Если тазик пельменей, то можно и больше набрать(((
Надо стараться есть часто, но по-немногу
И еще водички 2-3 литра
12 дек 16 написано членом: luchiy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
