Natalisha1905- Журнал, 09 дек 16

доброе утро! Почему вы так думаете?  

Потому что. Если ты не химический атлет, то больше 2гр белка на кг веса тела, тебе не нужно (и то не факт, что даже 2гр пойдут туда, куда ты бы хотел..). В повышенном количестве нужен только на низкоуглеводке, при похудении, только для поддержания вменяемого калоража, что бы замещать углеводы и не загнать себя в большой дефицит калорий. 

но ведь пишут о повышенном потреблении белка как раз люди, ведущие активный образ жизни... Так что все ок..им действительно нужен белок))) 

Белок нужен, он учавствует во многих процессах в организме. Без него ни как. И если его в меру есть( а это 1,2 гр на кг тела) то не будет тянут на всякие вкусные но очень вредные бяки для организма  

Nataly-66 больше 1гр на кг это уже повышенное потребление. а пост как я понял о неумеренном потреблении, выкачка денег - это спортпит. некоторые и 4-5 грамм умудряются в себя пихать, а потом бздят ходят весь день бугагага. т.ч главное, как всегда, меру знать. а для набора 1,5-2 гр на кг спортпит нафиг не нужен, обычно пищей легко набирается.  

Всяких фитнес-маркетинговых пищевых продуктов (типа фитнес хлеб в 2-3 раза дороже обычного итд итп) я считаю это тож касается. развод голимый. 

веганский вопль в толпу мясоедов) 

Веган, Стив Джобс (56), перенес пересадку печени в 2009, умер в 2011. 2010-04-04 23:09:18 Недавно, Стив Джобс, веган с огромным стажем и в прошлом фрукторианец, рассказал всему миру о том, что ему пришлось сделать пересадку печени от молодого донора, погибшего в автокатострофе. Стив, мультимиллионер, генеральный директор и один из учредителей корпорации Эппл/Макинтош, в молодости увлекся фрукторианством и скорее благодаря его любви к фруктам, всемирно известная корпорация Эппл получила фруктовое название (Яблоко). Последнии 5 лет Стив часто болел, но диагноз не был известен, ходили слухи о том, что у него - рак поджелудочной или 12-ти перстной кишки. Теперь ситуация прояснилась - у него были проблемы с печенью, скорее всего цирроз или рак печени. Является ли Стив Джобс еще одной жертвой веганосыроедения? Судить вам самим... Однако многие жертвы имеют очень похожие дагнозы - раковые опухоли в желудочно-кишечном тракте. Стив стал фрукторианцем примерно в 1970-ом году. http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=1180 

ну то что питаться надо сбалансированно..никто соственно и не спорит...и то что мысо/белок нужно кушать....известный факт...но мы все каждый день делаем свой выбор за который потом отвечаем... я с вами согласна, уважаемый ginodemarin... а кто-то придерживается иного мнения...и время нас рассудит))) 

Сломал глаза пока читал ( 

Хуже всевозможных веганов только веганы, которые навязывают своё веганское мнение. Это как свидетели Иеговы. Почему никто не пишет МЯСО ешьте!!! В мясе сила!!! Как можно! У овощей тоже есть чувства! Зато веганов хоть отбавляй на кажлом пп форуме и паблике 

Даааа))) Наконец-то здесь стали появляться адекватные люди))) 

НУ почему нельзя тут ставить like под комментариями ))) Ne zloy, + Windezzz, + Пока есть свободное время, внесу сюда и свою лепту, читать это или не читать дело ваше. Про белок! Начнём с того, что мы из белка. И о чудо! Организм сам "строит" свои белки в процессе биохимических реакций. А из чего же он его делает? ОЙ, опять же из белка! Из белка поступившего с пищей и прошедшего процессы денатурации. Уважаемые Веганы, изучите биохимию организма человека хотя бы на уровне детского сада. Прочтите для начала про незаменимые аминокислоты, да да Веганы, они действительно незаменимые. А вот путь их получения на выбор каждого. А вопли про "белок не нужен" это как кричать "давайте не пить воду, она с продуктами поступает" или "давайте не дышать, пошли все фотосинтезировать, ведь растаниям не нужен кислород и мы обойдёмся". Лично мне глубоко безразлично откуда вы будете брать свою порцию белка. Из бобовых или злаков. Но вы будете его брать ибо без белка смертушка придёт после разного рода заболеваний. А мясо или не мясо, это дело десятое. Соблюдайте норму белка: 1 - 2г на кг веса. Больше не нужно и меньше не стоит. Норма в 1г на 1кг легко соблюдается при нормальном сбалансированном питании. Есть деньги, точи спортпит и дополучай белок если завалил его в питании. Скомкано, но накипело )) 

А самый смак это веганы-неофиты )))) Они считают, что поняли смысл жизни и всеми силами пытаются всем его раскрыть. Мясо зло! Белок зло! Айда травку жевать, здоровее будем ))) Полноте товарищи, не загоняйтесь. Я уважаю веганов если это буддизм к примеру, в этом есть свой смысл. Но даже буддизм не запрещает мясоедение, оно нежелательно, вполне можно пить молоко и другие молочные продукты (иначе все тибетцы бы вымерли). Ищите свою золотую середину друзья, и не впадайте в крайности ))  

Товарищи, что-то я туплю, если вы говорите надо есть 1гр белка на 1кг веса, если я вешу 80кг, мне надо 80 гр белка в сутки. Правильно? В интернете онлайн расчёт показывает 110-148 гр. помогите. 

1г на 1 кг это медицинская норма. Можно и больше, но не выше 2г на 1кг веса. Чисто физиологически организм не усвоит больше, и остатки подвергнутся в кишечнике гниению. А это "газы" и не самые вкуснопахнущие ))) Газы это самое безобидное последствие )) 

Тебе до 160 можно смело, но смысла в этом нет. Только для поддержания калорийности пищи при уменьшении количества углеводов, но при соблюдении потребления жира согласно норме )))Тоже не выше 1г на 1 кг и лучше не заваливать меньше 0,5г на 1кг))) 

Я искренне поражаюсь людям, которые могут в себя впихнуть 3-4 грамма :) Мне 1.5 грамма на кг с трудом даются, а есть еще особо упоротые личности, которые белок из растительных источников за белок не считают и набирают 300 грамм белка курогрудями, вот ими я прямо восхищаюсь :) 

Ljutamir спасибо Вам большое, поняла! 

Товарищи ораторы, те кто так усердно старается наставить на путь истинный, во-первых: да, я искренне убеждена, что человек разумное существо, что мы не находимся на этапе "выживания" и мясо, как и молочная промышленность не является нашим видовым питанием. На эту тему много споров и разногласий, ваше право! Заявлять и отписываться каждому о пользе этих продуктов - бессмысленно! Есть ваша теория, ваши страхи, ваши привычки, а у меня есть опыт, пережитый не каким то дядей или тетей, а мной лично! И я могу сравнить своё состояние до и после, как ровно знаю цену пищевым пристрастиям и борьбу с лишним весом..