DALNEI- Журнал, 26 ноя 16

Chega numa altura do processo que temos que nos contentar com gramas a menos.Mas como dizia minha mãe: é de grão em grão que a galinha enche o papo.Feliz mesmo assim.....

62,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

706 ккал

Жир: 28,36г | Белк: 49,63г | Углев: 64,34г.   Обед: Alface de Folha Verde, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Polenta no Forno ou Fervida. Ужин: Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoca Diet, Banana Caturra, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...

1566 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...