kmkjmomma- Журнал, 03 сен 16

so close to onederland, but so far......7 1/2 lbs to go...honestly was hoping I could hit that before I go to my post-op appointment on the 6th, but don't think I'll lose that much between now and then lol...but I'll be damn close!

---

780 ккал

Жир: 25,84г | Белк: 75,98г | Углев: 46,28г.   Завтрак: Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dannon Greek Yogurt - Peach. Обед: Primo Taglio Mesquite Smoked Turkey, Lucerne Muenster Sliced Cheese, Great Value Whole Dill Pickles. Ужин: Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cooked Salmon. Перекус/Другое: Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Country Time On The Go Lemonade Drink Mix, Water. подробнее ...

3024 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 17 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Стоять - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 28 минуты. подробнее ...