Monikin79- Журнал, 25 авг 16

Pues sí me ocurre, sí. Mi subida tras muchas semanas sin báscula y un mes de vacaciones ha sido mayúscula. Qué lástima después del esfuerzo y los logros que había alcanzado. Hay que volver a cuidarse, aunque esas ansiedades son difíciles de manejar. Ánimo!! Nosotras podemos!! 

Creo que hay muchos factores que influyen, por lo menos en mi caso: como bien dices, el cansancio de las noches hace difícil cocinar algo saludable y acabas tirando de precocinados o comida a domicilio; también el hecho de que uno disfrute comiendo, como es mi caso, hace que sea más difícil mantenerse en el peso ideal; el aburrimiento por tantas horas de trabajo que te hace picar a cada rato y además no te permite moverte en muchas horas al día... En mi caso es al revés, adelgazo en vacaciones porque justo me muevo más y no necesito acudir a la comida para calmar la apatía de la oficina... son muchas cosas contra las que luchar y que ir equilibrando, pero como dice Eva, nosotras podemos!!! 

Yo sigo comiendo sano cuando me harto, el problema es la cantidad, que yo me paso tres pueblos comiendo y es lo que tengo que mirar día a día cuando estoy a dieta, que da igual que sea fruta y verdura, me pongo morada y me paso XD díselo a esas nectarinas del frutero, que me tienen miedo!!! Pero bueno, es normal de vez en cuando necesitar un descanso, así que no te desanimes, simplemente se consciente y trata de no llevar una dieta super estricta demasiado tiempo, un capricho de cuando en cuando no rompe ninguna tabla y te ayuda a seguir. Y si un día hay que comer fuera pues se asume, castigarnos solo hace que cueste más seguir una dieta saludable. 

La solución es buscarse un novio que les prepare comida sana y aparte las ayude con ejercicio 

Cuando ocurre eso es porque la gente termina comiendo lo mismo de las mismas maneras siempre... por eso falla el hacer "dieta" la persona no tiene la culpa, la culpa para mi gusto son las "dietas" que te dicen comer 4 cosas y ya... en la variedad esta el gusto y en el siglo que estamos que tenemos de todo a nuestra disposición el que se aburre o se cansa es porque el que le puso la "dieta" no tiene mucha idea. Por poner un ejemplo, una pechuga de pollo se puede acompañar de mil formas y cocinarla de otras tantas maneras que... ya os digo yo que hasta cuando me como una pechuga a la plancha sola tal cual me sabe a gloria!! xD, jugar con las especias, combinarla con vegetales o cocinarla de maneras diferentes marca la diferencia. Luego cansancio o poco tiempo bueno... Más bien es organizarse yo mientras hago la cena me preparo la comida del día siguiente sobre todo cuando son alimentos hervidos (pasta/arroz/legumbres/tubérculos) Básicamente es tener unas combinaciones más o menos "estándar" y luego jugar con las especias y con el acompañamiento... Y por supuesto darse un capricho de vez en cuando (controlandose claro...) nunca esta de más!!  

Eso mismo me ha pasado muchas veces. De hecho, creo que ésta va a ser la cuarta vez en mi vida que he tenido que volver a quitarme varios kilos de encima. Y es como has dicho en tus comentarios anteriores, Monikin. A veces uno uno concilia bien el sueño, que si sales cansado del trabajo, que si tienes alguna discusión con alguien, etc ... Al menos en mi caso personal, cuando se dan algunos de estos 3 factores siempre me entran inmensas ganas de comer dulce, como chocolates o helados, o alimentos altos en sal y grasas, como fritos, pizzas, etc. Aunque afortunadamente, a día de hoy me controlo bastante. Aunque casualmente, hoy es de esos días en los que no me apetecía naaaaaada comer "sano" y he acabado comiéndome una buena ración de calamares a la romana con papas fritas y de postre: pudin casero y mousse de chocolate. Cierto que el concepto de "hacer dieta", para mi siempre ha sido un arma de doble filo porque cuando logro llegar a mi objetivo, al cabo de año y medio o dos años después, acabo volviendo a recuperar peso. Debido a ello, desde hace pocos años hacia acá, he optado por crearme un buen hábito alimenticio e ir quemando la grasa sobrante poco a poco; para así cuando logre nuevamente llegar mi antiguo peso, sólo tendré que volver a reajustarme las calorías diarias y a seguir alimentándome de la misma manera. También es cierto que se ha de variar mucho en la alimentación y jugar con el tema de las especias en carnes tan secas como el pollo (fallo que yo cometía antiguamente) y combinarlas con diferentes tipos de hortalizas y ensaladas, y sobre todo, para los que somos muy "chocolateros" opino que debemos acostumbrarnos a hacer nuestro propios postres caseros para así evitar el excesos de azúcares simples que tanto nos perjudica. Dicho ésto, y desde mi punto de vista, el hecho de comer sano, siendo realistas, tampoco nos permite tener un abanico tan extenso a la hora de alimentarnos, y todo ello es debido a los altos índices glucémicos y de sal/sodio que traen muchos alimentos, por ya no mencionar los clásicos alimentos "procesados". Ah, y antes de que se me olvide, para controlar el apetito, bueno son productos de herbolario como por ejemplo, la garcina cambogia y también para controlar la hormona de la insulina y el apetito por lo dulce, podemos optar por el picolinato de cromo, el cual podremos encontrar con mucha facilidad en cualquier farmacia o tienda de suplementación deportiva :). 

Tú ya sabes lo que necesitas: controlar ansiedad y planificar las comidas. Con eso seguirás haciéndolo bien. Ánimooooooooo 

Hoy sorprendido me harté de comer el día de ayer Lotee muñecos pizza por supuesto sin pasarme de las calorías y hoy la balanza marco 100gr menos gracias a todos por el consejo de no hacer una dieta tan restrictiva. Gracias 

Muchas gracias por vuestros comentarios y sus ánimos pues me sentía un poco sola en "mi hueco" jeje estoy algo desanimada por el peso que voy recuperando debido al desbande. En mi caso, mi esposo come lo que quiere y no sube un gramo y mi hija come lo más sano posible con algunos gustitos pero no tiene sobrepeso. Entonces la única que debe "comer sano" a 100% soy yo pues me sobran bastantes kilos todavía. Es cierto lo que dicen respecto a que uno sabe lo que necesita, la cuestión es poder someter esas debilidades para nuestro bien. Por ejemplo, si quiero comer bien soy yo la que tiene que cocinarlo pues mi esposo solo sabe hacer pastas, además tengo que aplicarme con la imaginación para variar los sabores, sobretodo en el pollo y los vegetales... es verdad que también estoy bien aburrida de comer casi siempre lo mismo. Averiguaré sobre los suplementos que me puedan ayudar con el apetito :) toda ayudita es buena para alcanzar los objetivos. Cuidense mucho y muy buena semana !!!