anagfm- Журнал, 23 авг 16

Foi a grande descoberta aprender que carbos são mais responsáveis por retenção de liquido do que sal. Sempre tive problemas sérios de retenção e tirar sal pouco ajudava.
Nesta semana confirmei. Semana retrazada foi meu aniversario, e me dei uma folga da dieta. Não passei de 1800 calorias por dia, mas comi pão e batatas, além de whisky com agua de coco no dia do almoço de comemoração. Na segunda da semana passada me senti inchada. Na balança 1 1/2 kg a mais. Fiz jejum na terça e nos dois dias seguintes não ingeri carbos, limitei calorias a 1200 e os quilos a mais desapareceram. (Obviamente liquido)
Por via das duvidas continuei e hoje faço outro jejum de 24 horas. Amanhã me peso e vejo o resultado.
Depois voltarei para os habituais 30 - 50 gr de carbo por dia
Jejuar tem sido fantástico. Pretendo manter o 16:8 e fazer 24 horas uma vez por semana

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608 ккал

Жир: 39,99г | Белк: 54,38г | Углев: 7,15г.   Ужин: Queijo Provolone, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Cozido, Maionese, Patinho Grelhado. подробнее ...