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24 октября 2016
Muito desanimada, um mes tomando prednisona, obrigada a varias pequenas refeições por dia -outros remédios que preciam de algum alimento no estomago. Sem dormir bem esse tempo todo, ainda cansada e doente.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
111,8 кг
12,2 кг
27,8 кг
Плохо
(4 комментарий)
Набралось 0,1 кг за Неделю
23 августа 2016
Foi a grande descoberta aprender que carbos são mais responsáveis por retenção de liquido do que sal. Sempre tive problemas sérios de retenção e tirar sal pouco ajudava.
Nesta semana confirmei. Semana retrazada foi meu aniversario, e me dei uma folga da dieta. Não passei de 1800 calorias por dia, mas comi pão e batatas, além de whisky com agua de coco no dia do almoço de comemoração. Na segunda da semana passada me senti inchada. Na balança 1 1/2 kg a mais. Fiz jejum na terça e nos dois dias seguintes não ingeri carbos, limitei calorias a 1200 e os quilos a mais desapareceram. (Obviamente liquido)
Por via das duvidas continuei e hoje faço outro jejum de 24 horas. Amanhã me peso e vejo o resultado.
Depois voltarei para os habituais 30 - 50 gr de carbo por dia
Jejuar tem sido fantástico. Pretendo manter o 16:8 e fazer 24 horas uma vez por semana
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06 августа 2016
Que coisa! Não sou chegada a doces, então desde que comecei a dieta em meados de janeiro não coloco doce na boca, a não ser muito ocasinalmente um quasrado de chocolate 70%. Aí anteontem, minha filha trouxe para casa um pedaço de bolo de cenoura com recheio de doce de leite, peguei uma garfada, gostoso, mas passei o resto do dia nauseada! Mostra como açucar é ruim para o corpo!!
(1 комментарий)
11 июля 2016
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
110,7 кг
13,3 кг
26,7 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
19 июня 2016
Tenho visto aqui varios debates sobre low carb ou não, e ao que me parece não é tão debatido outro problema, que me parece mais grave e que tem sido consistentemente apontado como provavel responsavel da epidemia de obesidade atual. Carbs se convertem em glicose e isso é a raiz do movimento low carb. Porém, im açucar não é sómente um açucar, embora todos seja, ruims, a sacarose é apenas ruim, a frutose além de ruim é maldosa. Em termos abreviados, a frutose não é convertida em glicose (razão pela qual é frequentemente recomendada a diabéticos), e não estimula o hormonio leptina que nos informa quando devemos parar de comer, ao mesmo tempo que estimula o hormonio grelin, que aumenta o apetite. E se acumula no fígado, pois nosso corpo náão sabe o que fazer com ele. Causa aumento de colasterol e triglicerides. Frutose é mais barata que a sacarose normal, então é usada em todo processo de industrialização, e como a industria quer vender, também usada para que se voma mais alimentos. Praticamente todos produtos industrializados contem frutose. Inclusive maionese e batatinhas chips. Também se encontra em pratos de restaurante. Infelizmente nossas leis não pedem que se publique a quantidade de açucar utilizado em gramas, mas podem checar as letras pequenas de ingredientes. Na internet se acham varias tabelas com a quantidade de frutose em frutas, verduras e castanhas.
(4 комментарий)
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