Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2016
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1713 ккал
|
Жир: 63,40г | Белк: 103,32г | Углев: 207,76г.
Завтрак: Tomates, Cebollas, Espárragos Cocidos (Frescos), Huevo, Clara de Huevo, Papa Cocida, Mostaza Dijon, Aguacate. Обед: Nuez de la India, Apio, Manzana Verde, Lechuga, Mostaza Dijon, Miel, Marina Azul Atún en Agua. Ужин: Tomates, Cebollas, Pepino (Pelado), Zumo de Limón, Mero. Перекус/Другое: Dátil, Mandarinas, Zumo de Limón, Jícama, Damasco, Amaranto, Manzana Verde. подробнее ...
|
|
2643 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Велотренажёр - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 35 минуты, Принятие Ванны - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sofis_ticada-Изменение Веса
|
