JovialJ- Журнал, 28 июл 16

Sticking with the recording again. It feels good to begin again and really feel motivated this time. I know there will be times when it feels like work, but that passes. I kind of like the routine of recording just now and will work on noticing other feelings about it as they come up instead of caving in to the desire to ignore the importance of tracking intake and exercise. J

97,3 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 33,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1253 ккал

Жир: 61,70г | Белк: 60,14г | Углев: 117,60г.   Завтрак: Tomatoes, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Orange Juice, Cottage Cheese, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. Обед: Bar-S Foods Hickory Smoked Bacon, Colavita White Balsamic Vinegar, Meijer Lite Mayonnaise, Trader Joe's Organic Sriracha Ranch Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, David Seeds Roasted and Salted Sunflower Seeds, Red Onions, Kale, Dole Broccoli Slaw. Ужин: Heinz Hamburger Dill Chips Pickles, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Trader Joe's Pub Cheese with Jalapenos, Great Value Multi Grain Crackers. подробнее ...

4344 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Чтение - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Спать - 6 часа, Работа по Дому - 3 часа, Вождение - 3 часа. подробнее ...