Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2016
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 25,7 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1219 ккал
|
Жир: 72,24г | Белк: 61,03г | Углев: 89,39г.
Завтрак: Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Smucker's Simply Fruit Apricot, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Ritz Crackers - Fresh Stack, Fresh Lemon Juice, Saltine Crackers, Nature Made Vitamin B-12, One A Day Women's Vitacraves Gummies, TruNature Flaxseed Oil. Обед: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Saltine Crackers, Pacific Natural Foods Organic Low Sodium Vegetable Broth, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks, Dove Rich Dark Chocolate Bar, Red Delicious Apples, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Cobb Salad. Ужин: Panera Bread Greek Salad (Half), Benita Saffron Yellow Rice, Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob, Baklava, Athenos Roasted Garlic Hummus. подробнее ...
|
|
2158 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BrennKaysPlan-Изменение Веса
|
