Monikin79- Журнал, 04 июл 16

Semana de trabajo algo complicada, no tenía energía para mi deporte y no seguí mi alimentación como para compensarlo. Se asume y se sigue adelante.
Exitos a todos y buena semana! :)

73,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 13,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1731 ккал

Жир: 94,62г | Белк: 111,43г | Углев: 111,28г.   Завтрак: Dulano Jambon Cru Fume en Tranche, Café, Bien Vu Bûche de Chèvre, Tables du Monde Lait de Coco, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Nectarines. Обед: Fleury Michon Filet de Poulet Grillé Mariné Épices Douces, Laitue, Chou, Lidl Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Iller Cervelas à l'alsacienne. Ужин: Fraises, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Carrefour Lait Demi Écrémé. Перекус/Другое: Tradizioni d'italia Panettone, ECO + Mélange Graines-Raisins, Maïs Soufflé. подробнее ...

1997 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...