DanielZi- Журнал, 29 июн 16

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Alguém tem uma boa dica de app de cel para controlar volume de musculação? Estou usando o Progression mas preferia um que os exercícios estivessem em portugues. Meu professor da academia me da os nomes em portugues e fico apanhando pra traduzir. E esta semana ela vai mudar o meu treino, então queria testar alternativas.

Continuo na minha manutenção de peso. Espero segurar minha ansiedade e manter este peso religiosamente até dia 23 de julho. Mais um mes de paciencia.

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2162 ккал

Жир: 73,65г | Белк: 163,63г | Углев: 206,47г. Завтрак: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pão Francês sem Miolo, Sadia Peito de Peru Light. Обед: Molho de Soja (Shoyu), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. Ужин: Polenghi Queijo Mussarela Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Heinz Molho Barbecue Regular, Qualitá Alho Frito Picado, Vigor Iogurte Grego Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Iogurte Grego Zero. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoca, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. подробнее ...

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Комментария

Fala Daniel! Como você está? A maioria desses apps para musculação são pagos. :/ Você pretende gastar alguma grana com isso?

29 июн 16 написано членом: RaphaelPires1983

Pri: é. Só paciência e ironia como diria o General Zhukov. Rapha: o progression eu paguei. E vale super a pena. Sem um app fico perdido. Se não fossem os exercícios em ingles seria o app perfeito.

29 июн 16 написано членом: DanielZi

E ai Daniel.. conta pra gente como você esta..

21 июл 16 написано членом: Fvperes

Verdade. Dá uma alo aí!

21 июл 16 написано членом: RaphaelPires1983

Flavio: E ai compadre? Estou bem, obrigado por perguntar. Ainda no processo de manutenção do meu peso. estou em 84 desde fim de maio e estou impressionado como posso comer bem, sem sofrer e me manter no budget de manutenção. Minha taxa de manutenção é de 2100-2250 diarias. O que é bem fácil de fazer. As vezes me sinto até 'roubando' de tanta liberdade que estou tendo. Fazendo (ou tentando fazer) musculação 2-3 vezes por semana. Tinha me programado de voltar a perda de peso em 23 de julho mas como vou viajar com a familia semana que vem alterei a minha data de volta a perda de peso para o dia 29 deste mes. Mas não sei se quero perder mais peso, honestamente ainda não decidi. E se for para perder acho que seria para perder mais 4-5 quilos, só para ficar dentro de uma margem segura para festas de final de ano e afins. De forma geral é isto. Não tenho mais postado no FS porque andei um pouco de bode das discussões em geral, mas continuo aqui, anotando religiosamente minha alimentação. Sabe que este final de semana foi o primeiro dia que não anotei nada? Estava sem tempo. Mas taí algo que ainda não quero fazer. Eu realmente anoto tudo, sempre. :)

21 июл 16 написано членом: DanielZi

Pri e Rapha: tou aqui :D

21 июл 16 написано членом: DanielZi

Parabéns por sua conquista, Daniel! Espero conseguir chegar nessa etapa de "manutenção de peso". Parabéns!

22 июл 16 написано членом: RaphaelPires1983

Parabens cara aproveita mesmo !! mas não descuida e não some..

22 июл 16 написано членом: Fvperes


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