Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Fvperes
Журнал
28 июн 16
Fvperes- Журнал, 28 июн 16
Параметры Пользователя Fvperes
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
165º Dia - 24ª Semana
Dia da balança - Menos 350kg. Resultado já esperado, considerando que parei os exercicios por alguns dias por conta de uma cirurgia de Cataratas e consequentemente a dieta também não fica perfeita.
Ainda por conta da cirurgia vou ficar 3 semanas sem nadar se sem fazer musculação, vou tentar manter apenas os aerobicos mais leves e para compensar vou dimnuir o gasto calorico neste periodo.
Tomará que funcione,
Bom Dia todos,
Flavio Peres
112,4 кг
Потеряно до сих пор:
22,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
12,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 июня 2016:
1569 ккал
Жир: 51,81г | Белк: 142,66г | Углев: 130,47г.
Завтрак:
Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Integral 14 Grãos.
Обед:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha sem Gordura.
Ужин:
Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido).
Перекус/Другое:
Café com Leite Integral, Almanara Esfiha Fechada, Banana, Maçã, Goiaba, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Molico Iogurte Light Morango.
подробнее ...
599 ккал
Упражнение:
Zerar Descanso - 22 часа и 55 минуты, Academia / Abdominal (Polar) - 20 минуты, Academia / Bike (Polar) - 45 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,4 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
Fico na torcida!!! Tenha uma ótima tarde...
28 июн 16 написано членом:
Pimentinha2
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Fvperes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю