EvaSieteTres- Журнал, 11 июн 16

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Ayer, buena cena con amigas. El vino, la quinoa y la leche de coco en el té dispararon el recuento. Pero si ceno fuera, que lo hago bien poco, no me gusta andar quitándome de todo. El equilibrio en los días "normales" y a lo largo de la semana me parece más importante.
La comida/ merienda de mañana va a ser complicada de moderar, así que voy a recortar todo lo demás: hoy y mañana desayuno y cena .
Feliz sá! Yo hoy trabajo más de 12 horas 😖

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2016:

462 ккал

Жир: 14,67г | Белк: 36,82г | Углев: 46,40г. Завтрак: Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). Обед: Manzana, Huevo Cocido. Ужин: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Перекус/Другое: Leche Entera. подробнее ...

1476 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Круговая Тренировка - 16 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты. подробнее ...

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Комментария

Feliz sábado!

11 июн 16 написано членом: EvaSieteTres

Pero salvo el vino, el resto es sano y no engorda!!!

11 июн 16 написано членом: Gritziar

Pero bien rico que estaba ¿verdad?. Las salidas sociales es lo que tiene, que aunque se trate de comer sano siempre se ingieren más calorías que en casa. Lo importante es que lo pasaras bien y cogieras fuerzas para las 12 horas de curro de hoy. Disfruta del finde y un abrazo grande.

11 июн 16 написано членом: Pimosa


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