Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Fvperes
Журнал
31 май 16
Fvperes- Журнал, 31 май 16
Параметры Пользователя Fvperes
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
141º Dia - 20ª Semana,
A rotina faz falta,
Quase três semanas e ainda não consegui voltar a rotina, fico deixando de registrar tudo que como, e aos poucos vou escorrendo cada vez mais. Os exercícios também vão ficando "mais difíceis", bate aquela preguiça... e a balança anda de lado.
Focar na dieta na próxima semana para ver se saio um desta faixa.
116,6 кг
Потеряно до сих пор:
18,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
16,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 мая 2016:
1454 ккал
Жир: 40,10г | Белк: 128,48г | Углев: 143,07г.
Завтрак:
Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Blanquet de Peru.
Обед:
Alcatra, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Перекус/Другое:
Sandwich Peito peru, Café com Leite Integral, Maçã, Banana Prata, Vitamina com Whey.
подробнее ...
487 ккал
Упражнение:
Zerar Descanso - 23 часа и 10 минуты, Academia / Esteira (Polar) - 30 минуты, Academia / Abdominal (Polar) - 20 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,7 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Posso te dar uma sugestão? Foque nas micrometas: hoje vou almoçar certo. Hoje vou fazer exercício e não vou me convencer do contrário. Hoje ao vou racionalizar uma desculpa para não fazer certo. Hoje. Amanhã você começa de novo. Disciplina. Você consegue.
31 май 16 написано членом:
DanielZi
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Fvperes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю