Nikina70- Журнал, 06 май 16

I haven't been eating properly so need to get some food prep done for next week and try to get back to it. Managed 4 hours of exercise this week though so that is on track - just need to get the snacking under control.

68 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1177 ккал

Жир: 44,15г | Белк: 54,48г | Углев: 135,68г.   Завтрак: Kellogg's All Bran Instant Porridge, Kellogg's All Bran Flakes, SPAR Low Fat Milk, Tap Water, Bananas. Обед: KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Snack Factory Roasted Peanuts Salt & Vinegar Flavour, Lentil Soup. Ужин: Indian Affair Plain Roti, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Chicken Stir Fry. Перекус/Другое: Nestle Chocolate Log. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...