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Guten Morgen ☺
Heute scheint die Sonne 🌞
Rücken und Wade fühlen sich schon deutlich besser. Etwas zu wenig Schlaf hatte ich.
Heute stehen noch 40 Minuten lockeres Laufen mit Steigerungen auf dem Plan. Und ich habe mir vorher Friseur und nachher schön Dehnen und Sauna verordnet.
Ansonsten gilt es die KH Speicher sinnvoll zu füllen. Und schön viel trinken.
Morgen kann ich dann ausschlafen bevor es auf nach Hamburg geht.
Juchuhh 🏃🎉
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67,7 кг
Потеряно до сих пор: 54,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1788 ккал
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Жир: 43,33г | Белк: 74,68г | Углев: 264,04г.
Завтрак: Zentis Frühstücks-Gelee, Roggenvollkornbrot. Обед: Rosinen, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Basis-Müsli, Aldi Beerenmischung. Ужин: Edeka Bio Vollkornspaghetti, Edeka Tatar, ORO di Parma Tomaten Stückig, Edeka Suppengemüse, Sonnenblumenöl. Перекус/Другое: Mandeln, Getrocknete Aprikosen, Lotus Karamellgebäck, DM Bio Zartbitter, Allos Amaranth Mais-Waffeln Gesalzen, Balsamico, Tomaten, Büffelmozarella. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Na dann viel Spaß mit den letzten Vorbereitung auf HH!
14 апр 16 написано членом: thu-online
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ich werde sonntag an euch denken beim geburtstagsfrühstück und später beim lecker kuchen essen.
14 апр 16 написано членом: juckel87
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Ich drücke fest die Daumen für Hamburg und wünsche dir ganz viel Spaß und gutes Laufwetter! :)
14 апр 16 написано членом: luna1215
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...ich schlafe morgen auch aus...bis 3:45. hihi aber das ist nicht schlimm. Laufeinheit für mich sind fertig, hatte gestern die letze. Ich glaube wir beiden sind bestens prepariert! Langsam werde ich glaube ich aufgeregt! :-)
14 апр 16 написано членом: marcothebrain
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Ich drücke euch beiden für Hamburg auch die Daumen!!!!
Bei den Vorbereitungen kann ja gar nichts schief gehen:-)
14 апр 16 написано членом: moppi15
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Ich drücke euch beiden für Hamburg auch die Daumen!!!!
Bei den Vorbereitungen kann ja gar nichts schief gehen:-)
14 апр 16 написано членом: moppi15
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Viel Spaß und gutes Laufwetter;-)
14 апр 16 написано членом: Plan2024
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Klasse! Das freut mich! Dann einen guten Tag dir und Gelingen bei dem was du vor hast! Und dann eine gute Reise. Um wieviel Uhr startet euer großes Ereignis?
14 апр 16 написано членом: Metalmaus123
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*Daumen drück* 👍 Grüßt mir meine alte Heimat, wäre gern dabei gewesen und hätte Euch beklatscht... 🌞
14 апр 16 написано членом: Viviace
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Sonntag ab 9:00 Uhr je nachdem in welchen Startblock man gepackt wird kann auch 9:30 Uhr werden denke ich
14 апр 16 написано членом: Cocktailnase
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Ich drück dir und auch Marco ganz fest die Daumen, geniesst den Lauf, habt viel Spaß und kommt heil wieder. 😊
14 апр 16 написано членом: xVax
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Danke euch Lieben. Genau so Ruana :-) Uuhhh etwas hibbelig werde ich gerade aber schon :-)
14 апр 16 написано членом: Cocktailnase
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Das ist doch ganz normal, dass man hibbelig wird. Ihr habt jetzt schon so lange, so gut darauf hin gearbeitet. Ich wünsche Dir und Marco eine schöne Zeit, viel Spaß und Erfolg in Hamburg. Ihr macht das schon!
14 апр 16 написано членом: Skorpionstich
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...ich kribbel mit Euch! Gut, daß es dir körperlich wieder besser geht, freut mich! Ich denke ganz fest auch an dich und hoffe, daß Alles nach deinen Wünschen verläuft!😊
14 апр 16 написано членом: Hantel76
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oh ja, ich denk auch an euch und drück die Daumen! Super dass ihr da mit macht!
14 апр 16 написано членом: Ismelda
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Ich wünsche Dir und Marco fröhliches Koffer packen, eine gute Reise, einen tollen Wettkampf und viele neue positiven Erfahrungen! Rockt Hamburg!!! :-)
14 апр 16 написано членом: rolikahn
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Ich werde auch an euch denken und natürlich Daumen 👍 drücken! 😃 Auf einen richtigen tollen Marathon 🏃 für euch beide! 😃 🍀
14 апр 16 написано членом: Everlost
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Cocktailnase, Dir einen super Lauf in HH und denk' an das " Franzbrötchen "😆😂😂😂. Dir, lieber Marco, natürlich auch einen super Lauf 🌞🌞🌞🌞. Viel Glück Euch Beiden 🍀👍✋
14 апр 16 написано членом: AirlineGirl72
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Du machst das. Hibbeln wird nach dem Start in Vorwärtsbewegung konvertiert. Viel Erfolg.
15 апр 16 написано членом: Caranthir.Telemnar
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Liebe Cocktailnase, ich wünsche Dir einen Superlauf! Gutes Laufwetter und auf das dich deine Endorphine und dein Adrenalin weit tragen/nur so schweben lassen! Drück dir die Daumen!😊
15 апр 16 написано членом: Hantel76
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Cocktailnase-Изменение Веса
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