fabioiron10- Журнал, 23 мар 16

Mesmo sendo frutas a insulina é afetada. Mas eu não me martirizaria por isso não. Já cheguei em alguns dias (poucos, mas mesmo assim) ultrapassar 100g de carbos por dia (algo que eu não queria fazer) e nem foram carbos tão saudáveis... foram os benditos chocolates! Sei que algumas pessoas praticamente não consomem frutas, mas eu geralmente como uma ou duas por dia: banana, kiwi, morangos. Opto por comer à noite pq dizem ser o melhor horário pra ingerir o carbo pq já vamos dormir e n tem risco de sentirmos vontade de gordice qdo o pico de insulina passar.  

Eu não consigo manter os carbos muito baixos... Mas ainda assim é possível emagrecer... Em um ritmo mais lento eu imagino... Mas como dizem por ai... Levamos 15...20 anos ganhando peso e de um dia para o outro queremos fazer eles desaparecerem...rs... Por isso penso que bom senso é fundamental... Sem muitas neuras...Tenha um ótimo dia!!! 

Pois é pottermania eu tava a fim de comer frutas mesmo. Mas na verdade estou me sentindo bem assim. Hoje levo mais a sério. Abraços e obrigado!  

Então Pimentinha2, eu só não queria levar mais 15..20 anos para perder (me livrar) deses kilos, kkk. Mss é isso aí a coisa vai ter que ser devagar mesmo. Valeu, Abraços e tu di bom! 

kkkkkkkkkkkkk... Espero que consiga se livrar desses quilinhos a mais, bem antes de 15...20 anos... Eu estou em um processo de emagrecimento já fazem 2 anos... O legal que estou conseguindo emagrecer aos poucos, sem recuperar os quilos eliminados...Já estou no lucro....O desafio vai ser após atingir o objetivo continuar focando nos novos hábitos alimentares... E nas atividades físicas... Ótima quinta para ti...*-* 

sei lá! vejo que no low carb, que pequenos deslizes, fazem um efeito devastador! Eu por exemplo, dei uma jacada no refrigerante e alguns salgadinhos no final de semana, e o estrago foi de mais de 1kg ganho! A sua vontagem é que pelo menos foi de frutas. 

As proteínas são muito caloricas Luther . E eu achava que esse efeito era só comigo de pequenos deslizes virarem algo grande como 1 kg ! 

Fabio provavelmente voce nao fritou ou não super exagerou na proteina gordura (Que no caso da minha dieta optei e acontece todos os dias ) porisso fico proibida de encostar 1 grama de carb senao vira ENGORDA , eu ate pra errar procuro errar no dia seguinte porque ela age ao contrário se misturar tudo. Massss na sua loww as frutas uns dias fazem bem pro corpo (eu tenho 2 dias namorando umas mangas na geladeira rs mas o ruim da minha dieta é ser restrita ao extremo ) 

É ilanaaa, estamos juntos! esse negocio de de fugidinhas tem um preço muito alto e este final de semana será novamente uma grande prova! Ontem fui numa loja onde as pessoas estavam loucas por chocolate!!! Vamos vr o que acontece até domingo. 

Também não sabia q esses deslizes me renderiam 2kg a mais, fui me "liberar" no fds, acabei engordando! Só não sabia q seria tanto assim... Rsss 

Estamos sim Luther! Então Luther e Mariana eu nao deslizo com chocolate, nao sou de eu mesma sair e comprar doces e muitos ate feitos em casa sobremesas que eu nao gosto mass por exemplo hoje sexta-feira da paixão é dia de prato típico (moqueca de bacalhau ,feijao de leite de coco e etc)aqui em casa e o almoço que mesmo pouquinho mas que me tira do zero carbo porque tirei graos,eliminei totalmente arroz legumes tudo da alimentação ai quando acontece de eu comer essas coisas elas acabam ruins : ( Hoje me preparei pra nao comer muita proteína justamente pra nao misturar carbo com ela e o carbo é terrivelmente sedutor pois com todo meu PÂNICO ja comi numas torradas integrais hoje de manhã quase 50 gramas de carboidrato, é difícil prefiro viver excluindo o carbo pous eliminei mto peso ao tirar ele e elimino semprr sem reganho! (Eu pesava 170 kg)Estou na reta das plástica reparadoras faltam 16 kg sei o quanto preciso correr porqe serei vhamada rapido e o nervoso ,vontade, a fome me matam mas vou seguir o dia de hoje na contagem de calorias e amanha volto rigorosa !rezar pro estrago nao ter sido mto!Eu sou prova de como vale a pena. 

Hoje assisti um vídeo com o Dr Souto que fizeram essa pergunta pra ele. Se vc deslizar um dia amanhã você já engorda? Ele respondeu o seguinte. A nossa engorda é resultado de uma rotina de jacadas vamos dizer assim ... Se todo dia depois do jantar vc comer fruta provavelmente não estará fazendo mais a Low Carb por causa da frutose etc... Mas um dia não tem problema! A gordura armazenada é resultado de muitos dias meses e anos de alimentação ruim, somos o resultado da rotina e não de um dia isolado! Show né abs  

Só mais uma observação o peso extra que por ventura apareça é de água e glicogênio que serão consumidos e eliminados rapidamente basta continuar coma rotina Low Carb. Óbvio que se evitar melhor pois deslizamos um dia, aí outro aí um dia puxa o outro aí acho que tem problema, é igual parar de fumar não pode ficar dando traguinho no cigarro de amigos quando se toma cerveja pois para vc pegar um cigarro inteiro é dois pulinhos ! ABS a todos  

Muito obrigada Fernando! Realmente sinto a consciência pesar tanto que dá medo rs 

Imagina estamos juntos nessa guerra contra as jacadas!!! kkkk abs 

Na guerra pré e pós jacadas kkkk (ontem errei e mesmo sendo hj meu prato favorito e a família me desapoiando a dieta ) Voltei hoje com meu ZERO carb rs foi só 1 dia de erro rs Abssss! 

Fernando, excelente comparação! Você tem toda razão, não podemos beliscar o lanchinho dos amigos tal qual o fumante que para de fumar não pode dar um trago no cigarro dos amigos. 

Pergunta aos que fazem ou conhecem melhor a low carb .... depois de uma jacada ou dia do lixo.... quanto tempo o corpo volta a utilizar a gordura com combustível?? E também nos dias seguintes precisamos baixar a quantidade de carbos? Bem no início estava mantendo até os 20 e estava com problemas no intestino, agora com até 50 tudo melhorou .... posso manter nos meus 50 carbos? Valeu... 

ffranco silva, o negócio é o seguinte: cada corpo reage de uma forma. Não da para determinar quando o seu organismo volta a queimar gordura, depende do quanto ele estoca de glicogênio. A insulina abaixa rápido, mas ele gasta o estoque de glicogênio antes de começar a atacar a gordura, quando você parar de ir muito ao banheiro, o glicogênio acabou. Manter até 20g de carbs por mais de duas semanas não faz muito bem para a saúde, inclusive do intestino. Com 50g de carbs você geralmente ainda perde peso tranquilamente.  

Obrigada ..... xiiii então o meu glicogênio ainda tá aqui comigo. ... valeu pela explicação. ... estava mês passado fiquei duas semanas menstruando e vc me falou que a quantidade de carbos estavam baixa e deveria me alimentar de verduras verdes escuras.. Não é que esse mês a menstruação foi mais tranquila mesmo... por isso gosto tanto desse aplicativo. Sempre aprendo . Obrigada por sua ajuda de sempre ... bjos