Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2016
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1239 ккал
|
Жир: 25,26г | Белк: 109,66г | Углев: 155,45г.
Завтрак: Nature's Bakery Fig Bar, Clara de Huevo, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas), Sanissimo Salmas Azules. Обед: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Blue Diamond Almond Bold Wasabi And Soy, Herdez Salsa Verde, Pasta Fresca (Cocida), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), ART Gelatina Art Light, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Ужин: Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, Cos o Lechuga Romana, Tomates. Перекус/Другое: Azúcar Morena, Soyacen Bebida de Soya Instantánea, Café, Zumo de Limón, Jícama, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Uva. подробнее ...
|
|
2104 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 10 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Принятие Ванны - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 13,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Sigo eliminando exceso de líquidos, y hoy peso 56kg. Mañana cita con la nutrióloga para el recuento real de los daños de mis 5 días de exceso de consumo de grasa y carbohidratos. ¡Me vaaan a regañar! Ojalá no haya perdido mucho músculo, y sólo haya ganado grasa. Seguimos con la dieta baja en grasas y alta en proteínas.
18 мар 16 написано членом: sofis_ticada
|
Te recomiendo este artículo: "En defensa de las grasas" fitnessrevolucionario com en-defensa-de-las-grasas.
18 мар 16 написано членом: manuelroba
|
Interesante artículo! Definitivamente no hay que satanizar las grasas. Son necesarias, más en las mujeres, tiene un carácter clave en nuestro sistema hormonal y reproductivo.
18 мар 16 написано членом: sofis_ticada
|
19 мар 16 написано членом: Donnysosa
|
19 мар 16 написано членом: alvarovillanueva
|
Bien, seguimos bajando. La nutrióloga me canceló la cita. Hasta el miércoles. Espero regresar a los 54 kg de aquí al miércoles. Voy a darle duro al gym, para mantener las 1,000 calorías quemadas por día.
19 мар 16 написано членом: sofis_ticada
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sofis_ticada-Изменение Веса
|
