Mamitza- Журнал, 17 мар 16

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desayuno avena instantanea con fresas y 2 vasos con agua, uno con un limon exprimido y la punta de cucharita de bicarbonato de sodio.

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1033 ккал

Жир: 30,26г | Белк: 70,18г | Углев: 132,38г. Завтрак: Zumo de Limón, Ciel Agua Natural, Fresas, Quaker Avena 3 Minutos, Ciel Agua Natural. Обед: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, Gamesa Saladitas (4), Cebollas, Ciel Agua Natural, Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Espinaca (Drenadas, Enlatadas). Ужин: Ciel Agua Natural, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Sánduche de Jamón. Перекус/Другое: Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Ciel Agua Natural, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. подробнее ...

1798 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

ayer....superhambreada!! y hoy........ni ganas de nadaa.....

23 мар 16 написано членом: Mamitza

NO TIENES QUE PASAR HAMBRES

24 мар 16 написано членом: luxuryy

pepinito, jicama, frijolitos de la hoya con verdura picada, taquitos de lechuga ... no pases hambre

24 мар 16 написано членом: Mazepe

¡Hola! Un omelet con verdura llena y tranquiliza el estómago. Solo 150 cals.

25 мар 16 написано членом: AishaMx

gracias!!

25 мар 16 написано членом: Mamitza

yo te aconsejo que hagas un desayuno con el 40% o 50% de tu presupuesto de calorias y el restante lo distribuyas en comida y cena. esto es para que quemes mejor la grasa, no te descompenses, por que recuerda que la mayor actividad es el dia y sobre todo no almacenes grasa. NI TE SIENTAS FATIGADA. saluditos

25 мар 16 написано членом: mariselaaaaaaaa

Yo al igual q los compañeros te dijo no te mates de hambre yo como 5 veces al dia cada 3 horas y reparto proteinas hierro calcio vitaminas carbohidratos bajos claro y grasas pocas claro pero me la llebo bien no m mato de hambre m quedo satisfecha y incluso aveces no ocupo todas mis calorias recomendadas animo

26 мар 16 написано членом: michellaguilera

gracias por sus comentarios de apoyooo!

26 мар 16 написано членом: Mamitza

hare ese omelet!!!grax.

26 мар 16 написано членом: Mamitza


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