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altesWeib
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10 мар 16
altesWeib- Журнал, 10 мар 16
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Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2016
71 кг
Потеряно до сих пор:
24 кг
.
Еще предстоит сделать:
6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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, 10 марта 2016:
1108 ккал
Жир: 29,06г | Белк: 32,50г | Углев: 107,69г.
Ужин:
Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Erdnusssoße, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Aldi Hugo.
Перекус/Другое:
Kaffee, Voelkel Zitronensaft (Direktsaft).
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1783 ккал
Упражнение:
freier Step - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа.
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Потеряно 1,0 кг за Неделю
11 Сторонников
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Комментария
Warte auf mich! So schnell komm ich gar nicht hinterher! :-)
10 мар 16 написано членом:
Srontgorrth
Top, meine Liebe! 👍👍👍
10 мар 16 написано членом:
luna1215
Boahh, da geht was. Das hätte ich auch gerne mal wieder. Das sieht richtig gut aus. 👍👍👍
10 мар 16 написано членом:
Noerg66
Das ist ne glatte 1 ! 😉
10 мар 16 написано членом:
Frau K aus I
@Srontgorrth Ich warte, na komm' schon, du hast doch auch dein besonderes Projekt, na komm' jetzt ;-) Seit ich jedes Gramm Ehre, wurde ich unverhofft mit einem Kilo beschenkt, vielen Dank für euren Zuspruch *Blümchen verschenkt*
11 мар 16 написано членом:
altesWeib
Ich guck erst am Montag ob ich auch ein paar Gramm verehren kann. Bei mir ists momentan ein ziemliches Auf und Ab. Das macht mich FERTIG! Zumal ich gerade wegen meinem besonderen Projekt etwas unter Zeitdruck langsam gerate. :-)
11 мар 16 написано членом:
Srontgorrth
Hm, vielleicht macht sich dadurch ja gerade auch zu viel Druck breit :-(
11 мар 16 написано членом:
altesWeib
Der Druck macht sich breit, weil es bei mir so lange stagniert hat und ich momentan nicht weiss, ob mir viel Eiweiss oder mehr Kohlenhydrate gut tun und ich dadurch abnehme. Schwierig. Aber ich hab noch 5 Wochen für 2-3kg. Also tschaka! :-)
11 мар 16 написано членом:
Srontgorrth
Für mich durch probiert KH tagsüber und Abends eher EW, Fisch besser als Fleisch, sowie Abends kein Obst...das ist z.Z. meine bevorzugte Kombi...
11 мар 16 написано членом:
altesWeib
@ Srontgorrth, bei mir ist das auch so wie AltesWeib. Morgens Kohlenhydrate und abends mehr Eiweiß und Kohlenhydrate wenig, da zu viel Kohlenhydrate abends gegessen, den Fett Stoffwechsel blockieren, welcher in erster Linie nachts abläuft. 2 - 3 Kg in 5 Wochen ist machbar😊.
11 мар 16 написано членом:
AirlineGirl72
In der Regel esse ich eigentlich auch abends kaum KH und eher Eiweisshaltig. Aber das klappt bei mir trotzdem nicht immer, dass ich dann dadurch abnehme. Deshalb variiere ich ab und zu. Manchmal hab ich abends Fisch und Kartoffeln gegessen und nächsten Tag war -1kg auf der Waage. Hab immer so Swoosh-Effekte :-)
14 мар 16 написано членом:
Srontgorrth
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