Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2016
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
948 ккал
|
Жир: 11,61г | Белк: 116,27г | Углев: 100,50г.
Завтрак: Sanissimo Salmas Azules, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Espinacas Cocidas (Frescas), Champiñones, Clara de Huevo. Обед: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pasta Fresca (Cocida), Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Cos o Lechuga Romana, Tomates, Pescado Plancha. Перекус/Другое: Manzana, Té (Infusión), Piña, Proteína, Apio, Remolachas Cocidas (Frescas), Pepino (Pelado), Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). подробнее ...
|
|
2277 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 14,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sofis_ticada-Изменение Веса
|
