silvana68- Журнал, 28 авг 24

Параметры Пользователя silvana68 | < Предыдущая Запись |Следующий >

...e salada, à vontade!

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2024:

1360 ккал

Жир: 50,22г | Белк: 70,54г | Углев: 152,05г. Завтрак: Ovo Mexido, Café Pelé Café Pelé, Panutrir Pão 100% Integral. Обед: FIT Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Cabotia, Contra-filé, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Bacon em Fatias. Ужин: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Chocolate, Panutrir Pão 100% Integral, Aurora Bacon em Fatias, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café. подробнее ...

2422 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

silvana68-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

silvana68- Журнал, 28 авг 24

Оставить свой Комментарий

silvana68-Изменение Веса