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Corridinha de hoje ....
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1644 ккал
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Жир: 43,72г | Белк: 57,43г | Углев: 249,08г.
Завтрак: Brasil Caipira Doce de Abóbora, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Обед: Bife a Parmegiana, Camil Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Nestlé Leite Condensado. подробнее ...
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2212 ккал
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Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Parabéns! Acho o máximo quem participa dessas corridas de rua! Um dia hei-de realizar esse sonho!
25 авг 24 написано членом: Lili.li.li
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Oi Lili! Obrigada! Com certeza, se você quiser, consegue mesmo. Eu comecei caminhando e não conseguia correr nem 50 m. Hoje corro 10km e estou treinando para a São Silvestre do ano que vem ( 15 km). A chave é persistir....
25 авг 24 написано членом: ferebello fe
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25 авг 24 написано членом: silvana68
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parabéns 🥇 minha prima tbm participou, admiro dms a galera da corrida.
25 авг 24 написано членом: Dayaa32
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Uau! Que demais participar da São Silvestre! Esperarei perder mais peso para me aventurar a fazer pequenos tiros de corrida, pois temo pelos meus joelhos, não quero forçá-los, já que o peso é demasiado.
25 авг 24 написано членом: Lili.li.li
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Parabéns.... Eu bati meu recorde, corri 5,6 km sem parar pela primeira vez na vida.
26 авг 24 написано членом: DanielTRIAD
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Obrigada, gente! Lili, eu comecei a correr com 108kg, intercalando trotes com caminhadas. Se tiver interesse, procure pelo Rodrigo Bicudo. Ele ensina como começar a correr, mesmo com bastante peso. Eu comecei trotando 30 segundos. Em menos de 6 meses, estava correndo 10 km direto. Isso vicia!
26 авг 24 написано членом: ferebello fe
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Oi Daniel! Eu vi sua postagem! Muito legal! Quando eu consegui correr 5km pela primeira vez foi muito emocionante! Bom demais ☺️
26 авг 24 написано членом: ferebello fe
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Que lindaaaa
Eu quero muito participar de corridas...mais nem sei por onde começar
26 авг 24 написано членом: tatinha_gomes
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Oi Tatinha, tudo bem? Obrigada! Olha, pra começar precisa dar o primeiro passo. Como eu disse, eu comecei com mais de 40, obesa e sedentária. Vai intercalando trotes curtos com a caminhada. Logo vai estar correndo sem caminhar. Eu conheci o Rodrigo Bicudo na redes sociais e assisti muito conteúdo gratuito dele. Tem uma aula inteira para iniciantes. Vale muito a pena 😊
26 авг 24 написано членом: ferebello fe
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ferebello fe, agradeço a informação! Vou pesquisar depois sobre Rodrigo Bicudo.
26 авг 24 написано членом: Lili.li.li
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ferebello fe-Изменение Веса
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