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Começando o dia com a melhor refeição! Pós treino de aprox. 626kcal: comi 1 pão frances, 2 ovos, 1 mussarela e 2 blanquet de peru, café, iogurte natural com 15g de whey, morangos, 1 colher(sobremesa) de leite condensado e granola
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2039 ккал
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Жир: 62,57г | Белк: 122,73г | Углев: 246,86г.
Завтрак: Bananafruti Bananada Natural, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Pão Francês sem Miolo, Sadia Blanquet de Peru (20g), Sadia Mussarela, Ovo, Café, Iogurte Natural Levinho, Nestlé Leite Moça, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Morangos. Обед: Renata Parafuso Tricolori, Abóbora Cozida, Frango (Empanado e Frito), Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Ужин: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Morangos, Liv Up Pain Au Chocolat , Café. подробнее ...
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