acarolinadesa- Журнал, 11 авг 24

Параметры Пользователя acarolinadesa | < Предыдущая Запись |Следующий >

1h de corrida! Comi churrasco, bolo e docinho em um aniversário ontem e achei que ia faltar. Bati todos os meus RP(recorde pessoal). Pós semana regenerativa, pós semana de TPM e com planilha ajustada após fazer meu teste de 3km em 13'17" na última sexta

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2024:

1546 ккал

Жир: 50,80г | Белк: 72,39г | Углев: 202,60г. Завтрак: Probiótica Carb Up, Nestlé Leite em Pó Ninho, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Café. Обед: Farofa, Salada Vinagrete, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Churrasco. Перекус/Другое: Panco Bisnaguinha Integral, Goiabada, Café. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Um adendo, o clima estava excelente! 🙏🏼 Rio de Janeiro costuma ser um forno e meu treinador disse que a gente perde 10% do desempenho, no calor. 5km em 25'36"(fiz 26' na última prova) 10km em 52'28"(fiz 55'55" em treino após última semana regenerativa)

11 авг 24 написано членом: acarolinadesa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

acarolinadesa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

acarolinadesa- Журнал, 11 авг 24

Оставить свой Комментарий

acarolinadesa-Изменение Веса