mika78richter- Журнал, 11 авг 24

eigentlich wollte ich in der Muskel aufbauphase sein aber wenn das Fett purzelt Sagt jedenfalls auch der Bauchumfang 🤣🤣 Nehm ich die natürlich mit. (alle Angaben ohne Gewähr 🤣🤣) Euch allen ein Stress freien Sonntag.☕🤗☕🤗

74,7 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2782 ккал

Жир: 74,37г | Белк: 205,41г | Углев: 312,77г.   Завтрак: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gefrorene Erdbeeren, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Обед: K-Classic Gnocchi, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Skyr Natur, K-Classic Passierte Tomaten, Großer Cheeseburger. Ужин: Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. подробнее ...

1835 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...