dfoamaral- Журнал, 09 авг 24

Параметры Пользователя dfoamaral | < Предыдущая Запись |Следующий >

Pesagem oficial passou pra sexta na academia, estrategicamente 😅

70,4 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2024:

2460 ккал

Жир: 73,30г | Белк: 128,61г | Углев: 316,96г. Завтрак: Ovo Mexido, Lugen Semente de Chia, Nestlé Requeijão Cremoso, Mamão Papaia, Danone Yopro Banana. Обед: Tomates, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Danone Iogurte de Morango, Repolho Verde Cozido. Перекус/Другое: Yoki Pipoca Sabor Manteiga Suave, 3 Corações Cappuccino Pronto Chocolate, Extra Baguete, Suavipan Canudinho Recheado , Batavo Pense Zero Batido com Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. подробнее ...

2257 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dfoamaral-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dfoamaral- Журнал, 09 авг 24

Оставить свой Комментарий

dfoamaral-Изменение Веса