|
Peso na academia hoje… Não estou faltando a academia, então só pode ser que estou errando nas quantidades, começando a pesar os alimentos…Fora 1 semana que a minha sogra nos visitou que só cozinhou coisas que não me favoreciam kkk
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 53,24г | Белк: 129,78г | Углев: 209,43г.
Завтрак: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Danone Iogurte de Morango. Обед: Brócolis Cozido, Tomates, Alface, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Mexido, Nestlé Requeijão Cremoso, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado). Перекус/Другое: Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Lugen Semente de Chia, Bananas, Nestlé Iogurte com Mel, Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. подробнее ...
|
|
2276 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
