fecampolino- Журнал, 07 авг 24

Após regularizar a quantidade de agua , constei que estava com retenção de liquidos , ontem bebi aproximadamente 4 litros de agua e pela manhã estava 81,25kg , ou seja, aumentei muito pouco o peso em relação a ultima pesagem quando estava treinando , mal vejo a hora de voltar aos treinos pos-cirurgia

81,3 кг Потеряно до сих пор: 14,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1493 ккал

Жир: 38,87г | Белк: 128,73г | Углев: 152,41г.   Завтрак: Maçã, Panco Pão de Forma Zero, Qualy Manteiga, Nestlé Requeijão Cremoso Light. Обед: Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Перекус/Другое: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. подробнее ...

2023 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 55 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 5 минуты. подробнее ...