fecampolino- Журнал, 06 авг 24

retomar as atividades pos cirurgia , peso subiu mas o caminho é facil só voltar aos habitos saudaveis , assim que puder fazer exercicios estarei firme na dieta . retomar a tomar agua corretamente já retomo ao mesmo patamar .

83,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1827 ккал

Жир: 50,44г | Белк: 139,47г | Углев: 200,40г.   Завтрак: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Pão Francês, Qualy Manteiga, Panco Pão de Forma Zero. Обед: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Перекус/Другое: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. подробнее ...

2082 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа, Длительная Прогулка Пешком - 5 минуты. подробнее ...