Vinicius Souza- Журнал, 21 июл 24

Almoção de domingo após o treino: aprox 700-750 kcal. Arroz, lentilha, frango na mostarda, brocolis, cenoura, beterraba, alface, batata doce assada e azeite de oliva.

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1101 ккал

Жир: 31,14г | Белк: 83,56г | Углев: 122,24г.   Завтрак: Président Creme de Ricota Light, Mamão Formosa, Ovo, Italac Leite Desnatado, Pão Integral. Обед: Batata Doce Cozida, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. подробнее ...