|
Bolo de banana com cacau e whey, feito no microondas. Saudavel, gostoso e dentro do cálculo!
|
1693 ккал
|
Жир: 38,57г | Белк: 116,13г | Углев: 223,52г.
Завтрак: Mamão Papaia, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Faixa Azul Queijo Parmesao, Seven Boys Pão de Milho Casa de Vó. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Camil Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Ovo, Quatá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
 Комментария
14 июл 24 написано членом: Silvane Alessandra
|
Silvana, gostoso e fácil de fazer. Geralmente prefiro lanches salgados, mas qdo dá vontade de um bolinho, esse realmente me agrada muito.
14 июл 24 написано членом: Renata D.B.
|
Gostei..é muito bom quando dá para aliar sabor e praticidade 😁
14 июл 24 написано членом: Silvane Alessandra
|
14 июл 24 написано членом: DayssaSN
|
Bate um ovo direto num pote de vidro pequeno/médio q possa ir ao microondas. Mistura com 1 banana bem madura amassada (prefiro nanica), add 30g de farinha aveia, 15g whey, 10g cacau 50-70%, 40 ml de leite, mistura tudo bem, add 1 colher chá de fermento químico e coloca no máx 3 min no microondas. Eu coloco uma segunda banana picada misturada a massa. Geralmente faço pra comer em 2x.
14 июл 24 написано членом: Renata D.B.
|
A metade tem 235 cal, sendo 13,5g de prot, 36g de carbo, 4,5g de gord e 5g de fibras. Dá uma excelente saciedade e realmente é saboroso, mas assim como a maioria das receitas "fit", não é tão baixa em calorias, então cuidado com a qtd 😉
14 июл 24 написано членом: Renata D.B.
|
Existe uma versão low carb parecida de bolo de caneca, ovo + whey + coco ralado (nao adocado) e um pouco de fermento, mistura tudo na caneca e poe no microondas. Pode por adoçante se quiser.
15 июл 24 написано членом: jebijo27
|
Acrescenta uma colher de nata que eu esqueci kkk
15 июл 24 написано членом: jebijo27
|
15 июл 24 написано членом: Lili.li.li
|
Jebijo, obrigada pela sugestão mas minha dieta não é low carb. Pelo contrário, a minha ingestão de gordura é baixa (0,6g/kg) e de carbo alta (3g/kg)
15 июл 24 написано членом: Renata D.B.
|
15 июл 24 написано членом: gardeniaduarte78
|
Gardenia, já está nos comentários
15 июл 24 написано членом: Renata D.B.
|
Pô gata, deixe-nos a receita, fiquei com as "bicha" pulando na minha barriga! Hummm, delícia!😍😋
16 июл 24 написано членом: PatríciaBaldini
|
Patrícia, a receita já está abaixo num comentário 😉
16 июл 24 написано членом: Renata D.B.
|
16 июл 24 написано членом: PatríciaBaldini
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Renata D.B.-Изменение Веса
|
