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Eu hj tive a experiência de fazer exercício depois de ter consumido menos de 400 kcal, e o resultado não foi legal... eu acabei me sentindo mal e tive que parar o treino antes do tempo. Meu personal mandou aumentar para pelo menos 1000 kcal.
Amanhã irei fazer o teste pra ver se vai dar certo, ou seja, se será suficiente.
Até agora não consegui jantar, e estou achando dificuldade em pensar em comer alguma coisa, estou me sentindo muito cansada...
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742 ккал
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Жир: 25,57г | Белк: 59,37г | Углев: 66,83г.
Завтрак: Água, Água, Queijo Branco, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água. Обед: Di Napoli Pão Integral Light, Subway Tomate, Sadia Filé de Peito. Ужин: Lowçucar Adoçante Culinário, Bela Ischia Suco de Maracujá, Cisne Sal Light, Sadia Filezinho de Frango, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Água, Acerola, Cafezinho, Queijo Branco, Maçãs Fuji. подробнее ...
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2581 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 20 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Беговая Дорожка - 40 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Mas você não comeu pq faz uma dieta muito restritiva?
01 фев 16 написано членом: Duda Schmidt
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Olha, lógico que há uma questão de especificidade individual, mas a quantidade de calorias não deveria influenciar nisso. Normalmente quando se tem uma dieta muito rica em carboidratos, quando se faz exercício em jejum ou sem ter tomado um bom café pode ser que a glicemia caia. Pois quem tem grandes picos de glicemia tem grandes picos de insulina.
01 фев 16 написано членом: Amaroneto87
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Acredito que tenha sido isso mesmo... e hj foi meu primeiro dia!
01 фев 16 написано членом: gracapontes
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02 фев 16 написано членом: Maiza Figueiredo
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Faço sempre em jejum, não sinto nada! Cada um reage de uma forma! Pode ser porque foi a primeira vez e depois seu corpo se acostume, mas leve algo pra comer no treino, para que vc não precise interrompe-lo. Se começar a se sentir mal, vc come algo.
02 фев 16 написано членом: Angel Nascimento
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02 фев 16 написано членом: gracapontes
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Maiza Figueiredo, estava pensando sim em HCG, mas acho que vou de vagar. Vou tentar ficar pelo menos até 700 e não 500. Preciso trabalhar, fazer mil coisas e preciso ter ânimo.
02 фев 16 написано членом: gracapontes
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Iiiiii ...rsrsrsr...o devagar saiu separado, desculpe aí...rsrsrs...
02 фев 16 написано членом: gracapontes
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Perguntei pq notei que estava ingerindo poucas kcal... Eu fiz o protocolo com HCG e consegui treinar, fazer cardio separado e trabalhar período integral normalmente... Não sentia fome e a partir do quarto dia maus animos ficaram normais... Não estou fazendo apologia ao HCG, é que para mim foi maravilhoso e com certeza daqui 6 meses estarei fazendo novamente.
03 мар 16 написано членом: Maiza Figueiredo
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(Fiz o protocolo de 23 dias e eliminei 5kg)
03 мар 16 написано членом: Maiza Figueiredo
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