Laura x23- Журнал, 12 июл 24

Dica: deixa o cuscuz enxarcado de água para hidratar. Ele fica tão... Macio, que como sem manteiga  

minha amiga o processo e assim. nem sempre agente continua, ou faz o certo! eu tô na mesma situação, mais o q importa não é q vc parou, e sim que deu novamente um início ao seu processo. vamos conseguir  

Laura, no processo muitas vezes acontece isso. Você já fez o mais importante que é voltar, o resto ficou no passado. Tenha paciência, dê o seu melhor e encontre o ritmo que se adéqua a você, faça com calma que dará tudo certo! 

o importante mesmo é continuar, não se martirize apenas continue, afinal a dieta no sentido literal da palavra, é uma reeducação e é para vida toda. Aprendemos com "erros", com acertos, com fases e com dificuldade, mas seguimos, aprendizagem é assim, pode acreditar em você, você sabe que consegue, você sabe o caminho, bora mulher, dá a mão aqui e vamos nessa!!! 

Boa sorte! Chega deu água na boca esse cuscuz 😋👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

E recomeçou bem 👏👏👏💪🏻 

Cuzcuz com ovo tras boas memórias afetivas da minha infância. muito bom 

Baixei o app hoje e já me deparo com o mesmo cardápio do meu almoço de hoje... delicia e bora focar!!!!  

Eu também ! Recomeçando hoje 

Laura, recomece qtas vezes for necessário... mas se posso te dar um conselho é: evite cometer os mesmos erros. Procure focar no tipo de alimentação que vc quer ter. Estude, adquira informações, anote, compare... e faça o melhor que vc puder dentro da linha que vc escolheu! Conte com nosso apoio!! ❤️ 

prato lindo 

oie qual a sua altura vi seu objetivo eu tenho 1,67 tô com 65 qria uns 63 mas estão me enchendo que tô magra demais  

eu tbm estou recomeçando! 👊 

bora, que eu também 😅💪 

Obrigada pessoal gosto mto de interagir nesse APP.. hj tenho um aniversário infantil, esse é meu passeio favorito da vida rs quem é mãe de crianças pequenas sabe... eles brincam e os pais comem! Comecei bem o dia me alimentei bem e não vou exagerar na festinha... haaa hj já pulei corda mil pulos em 10 minutos, isso tem me ajudado bastante, é um exercício rápido que me dá um sentimento de prazer imenso... bom FDS pessoal vigiem! Digo isso pq tenho mta dificuldade em comer saudável no FDS.  

Não sei como responder diretamente pra pessoa que me perguntou mas tenho 1,52 sou baixinha rs hj me pesei de manhã deu 61 quilos... antes das crianças pesava 47 quilos era magrinha... depois das crianças fui pra 53, pra mim seria ótimo uns 55... mha gordura corporal está em 38% mto alta... segundo a nutri teria que estar pesando 50 quilos... no momento estou tentando me alimentar melhor, prevenir dores, diabetes... esse ano completo 40 e sei que devo me cuidar mais... todos na mha família tem pressão alta e diabetes, isso não determina que eu tenha, mas sei que devo me cuidar pra não ativar essa genética aí...  

Fuja da diabetes a qualquer custo, é muito perigoso e é fator de risco de quase tudo. As pessoas deveriam levar muito a sério os perigos da diabetes. 

@Laura x23, não tem como responder diretamente pra alguém dos comentários. Vc pode fazer, como eu fiz: coloca o @ e em seguida o nome da pessoa (geralmente copio e colo pra sair igualzinho). Sempre q tem um arroba no início, a pessoa vai verificar se é para ela. Até pq, a partir do momento q alguém escreve qualquer coisa na sua postagem, vai receber notificação, se qualquer pessoa escrever depois! 

complicado né balofo 

parabéns