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Por aqui, mais um dia de economia de calorias. E não é por estar com medo de comer, ou querer emagrecer nem que seja passando fome. Eu simplesmente parei para ouvir o meu corpo, e estou comendo de acordo com a necessidade dele, logo, menos calorias.
No almoço sempre tem arroz, feijão, uma proteína, uma saladinha... No meu estilo de me alimentar tbm tem frutas... E claro, meu chocolate. Uma invenção feito com cacau 100% , banana prata e leite de coco. Fica simplesmente uma delícia com 177kcal.
Comendo bem, e sem passar fome. Estou emagrecendo cheia de bom humor. Estou curtindo meu processo. Parei de me preocupar com o peso na balança... Está está sendo maravilhoso ver como meu corpo reage aos bons estímulos.
Preciso acrescentar o treino. Confesso que essa tem sido minha dificuldade. Eu não gosto de sair de casa e ir pra academia. E tbm não consigo treinar em casa, falta comprometimento. Mas eu já decidi que no próximo mês eu farei meu sacrifício em relação aos treinos. Afinal de contas, adultos fazem o que tem que ser feito! 😁
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1433 ккал
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Жир: 64,03г | Белк: 98,73г | Углев: 125,31г.
Обед: Feijão Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Maçã, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Ovo, Cacau em Pó, DK Amêndoas Farinha de Amêndoas , RK Leite de Coco , Laranjas, Ovo, Frango Desfiado, DK Amêndoas Farinha de Amêndoas, Banana Prata, Cacau em Pó, RK Leite de Coco . подробнее ...
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 Комментария
eu tbm nunca gostei de academia... mas agora depois de 4 meses indo direto e 2 meses com plano alimentar, estou vendo resultado nítidos no corpo ao me olhar no espelho... músculos aparecendo, cintura afinando, mais disposição, sono melhor, não preciso mais de remédio pra dormir! também respiração melhor, são tantos benefícios que nem da pra listar ... com tanta coisa boa passei a AMAR ir pra academia hehehe...quem sabe funciona pra você tbm...foco nos resultados!
26 июн 24 написано членом: bmluna22
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Eu gosto do treino, o que me incomoda é o barulho e o sair de casa. Rsrs
Nas vezes em que eu tive uma certa frequência eu pude observar resultados. Mesmo assim eu não me mantive constante.
Mas já decidi que vou retornar, e dessa vez não vou desistir. Que Deus me ajude!😁
26 июн 24 написано членом: Ivone C Reis
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Super entendo! Sair de casa é muito estressante! Força!n
26 июн 24 написано членом: bmluna22
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26 июн 24 написано членом: Ivone C Reis
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o certo é você ir com relógio que lê calorias na academia
26 июн 24 написано членом: delfinoap178
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Delfino, qdo eu disse mais um dia de economia de calorias, eu quis dizer que mesmo comendo tudo, e muito, sobraram calorias - e eu não ia comer mais nada pq estava simplesmente cheia, sem fome.
Eu já pensei em comprar um relógio desses mesmo. Se vc tiver algum pra indicar, eu agradeço...
26 июн 24 написано членом: Ivone C Reis
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Me adaptei melhor com pilates. Recomendo procurar com fisioterapeuta. Faça uma aula experimental se puder.
Melhor parte do seu post:
"Adultos fazem o que deve ser feito"
26 июн 24 написано членом: GiseleDaiana
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Oi, Gisele... Eu fiz Pilates durante 04 anos, eu amava. Mas o custo é extremamente alto. Na minha atual situação não caberia no meu orçamento.
26 июн 24 написано членом: Ivone C Reis
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Ivone C Reis-Изменение Веса
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