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28 июня 2024
Esse momento chegou para mim acompanhado de um diagnóstico.
Hoje cuido da minha mente, do meu corpo e da minha alimentação ao mesmo tempo.
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27 июня 2024
Não dá nem pra acreditar que é sem açúcar. S2
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26 июня 2024
Farinha de amêndoas, cacau 100%, leite de coco em pó e ovo para meu café da tarde hoje.
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25 июня 2024
Por aqui, mais um dia de economia de calorias. E não é por estar com medo de comer, ou querer emagrecer nem que seja passando fome. Eu simplesmente parei para ouvir o meu corpo, e estou comendo de acordo com a necessidade dele, logo, menos calorias.
No almoço sempre tem arroz, feijão, uma proteína, uma saladinha... No meu estilo de me alimentar tbm tem frutas... E claro, meu chocolate. Uma invenção feito com cacau 100% , banana prata e leite de coco. Fica simplesmente uma delícia com 177kcal.
Comendo bem, e sem passar fome. Estou emagrecendo cheia de bom humor. Estou curtindo meu processo. Parei de me preocupar com o peso na balança... Está está sendo maravilhoso ver como meu corpo reage aos bons estímulos.
Preciso acrescentar o treino. Confesso que essa tem sido minha dificuldade. Eu não gosto de sair de casa e ir pra academia. E tbm não consigo treinar em casa, falta comprometimento. Mas eu já decidi que no próximo mês eu farei meu sacrifício em relação aos treinos. Afinal de contas, adultos fazem o que tem que ser feito! 😁
(8 комментарий)
24 июня 2024
Registrando por motivo de orgulho. rs...
Encerrei as comilanças por hj, e ainda restaram 423kcal sem consumir. S2
(2 комментарий)
Ivone C Reis-Изменение Веса
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