Vinicius Souza- Журнал, 24 июн 24

Jantar/pós-treino de quadríceps: pão integral feito em casa, alface, cenoura, frango e maionese light.

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1722 ккал

Жир: 47,20г | Белк: 141,66г | Углев: 179,47г.   Завтрак: Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa, Président Creme de Ricota Light, Pão Integral, Ovo. Обед: Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Pão Integral, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Alface. Перекус/Другое: Ovo, Italac Leite Desnatado, Seven Boys Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. подробнее ...