lalah.santos2009- Журнал, 24 июн 24

Jantar dentro das calorias que até parece uma refeição livre.

* Rap 10 - 110kcal
* Salmão sem pele na air fryer - 100g - 140 kcal
* Cream Cheese light - 30g - 58 kcal
* Tomate - 30g - 5 kcal
* Coca cola zero - 200ml - 0 kcal

Total: 313 kcal

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1571 ккал

Жир: 44,43г | Белк: 111,09г | Углев: 179,44г.   Завтрак: Hortifruti Ameixa, Danone Iogurte Grego Light, Naturovos Ovo Vermelho, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Dolce Gusto Mochaccino Avelã. Обед: Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido. Ужин: Coca-Cola Refrigerante Zero, Polenghi Cream Cheese Light, Pullman Rap10, Salmão, Tomates. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho. подробнее ...