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Eu comecei uma dieta flexível de 1300 calorias com acompanhamento nutricional e com treinos em 2021. Comecei com 107 kg e parei com 66,1 em 2022. Desde que parei a dieta voltei aos velhos hábitos e em junho/24 já estava com 96 quilos. Não consigo mais treinar por questões físicas, mas é temporário pq Deus já disse que minha cura vem 🙏🏻. Em 15/06/2024 com 96,1 kg voltei a fazer dieta flexível dessa vez ciente que sempre terei que estar atenta com a alimentação pq sempre fui gordinha, faço dieta, emagreço mas nunca consigo manter por mais de um ano. Dessa vez tudo será diferente e estou convicta disso tanto quanto o sol nasce todo dia kkk Te convido a acompanhar meu processo já que acompanhar pessoas que tem esse estilo de vida me dá mto ânimo e disposição. Talvez o que eu compartilho aqui possa inspirar e ajudar alguém. Enjoy the process! ♥️🤩
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92,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 32,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1377 ккал
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Жир: 26,80г | Белк: 80,47г | Углев: 221,67г.
Завтрак: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Seletti Salada de Vegetais, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Músculo Bovino Cozido, Canto de Minas Requeijão Light, Batata Inglesa. Обед: Carambola, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra, Cenouras, Suco de Limão. Ужин: Original Food Frutas Vermelhas Congeladas, Mamão Formosa, Pêra Portuguesa, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Maçãs Gala. Перекус/Другое: Melão, Manga Palmer, Abacaxi. подробнее ...
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Потеряно 1,9 кг за Неделю
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 Комментария
Na verdade segundo meu registro de peso, foi em 02/23 que cheguei aos 66,1. Desde esse dia até 06/24 engordei chegando aos 96.
23 июн 24 написано членом: DayMor
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Força! É difícil, mas precisamos sempre manter o foco.
23 июн 24 написано членом: Marilica Tsukino
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também passo pelo mesmo, o processo de cuidar pra não engordar é pra sempre... obesidade é uma doença crônica, infelizmente!
23 июн 24 написано членом: evyhta
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gata, desejo sucesso. indico você não fazer uma dieta muito restritiva... não sei sua altura mas 1300 calorias é muito pouco! principalmente para alguém de 96 kilos...seu corpo tem que acostumar AOS POUCOS a ir comendo menos... se não o efeito sanfona vem com tudo mesmo, porque nosso corpo entende que a gente está ficando doente e que precisa reter gordura e o processo de emagrecimento fica mais e mais difícil...nosso cérebro, nosso corpo não entende o que nos desejamos... ele só entende que vc tinha nutrientes e de repente parou de ter, então vai reter gordura para te manter viva! pense nisso... desejo o melhor para ti ! vamos conseguir! mesmo devagar , mas pernanente!!! e com saúde!!!
23 июн 24 написано членом: bmluna22
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