acarolinadesa- Журнал, 20 июн 24

Avaliação com a nutri em junho, 61kg com 14,5% de gordura. Na última avaliação meu peso diminuiu pois viajei a trabalho, comi pouco e mal, aumentei os treinos então um pouco de músculo foi embora. Agora eu retomei o peso aumentando 300g de músculo e diminuindo 0,3% de gordura 💪🏼
Não estou lançando a alimentação no app direito desde janeiro pra não ter neuras e adaptei bem a alimentação recomendada pela nutri, que é alta em calorias pra atender meu metabolismo e os treinos. Sem falar que não consigo mais comer excesso de gordura pois além de atrapalhar meu rendimento nos treinos de corrida, não fico me sentindo bem.

61 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2 ккал

Жир: 0,05г | Белк: 0,28г | Углев: 0,09г.   Завтрак: Café. подробнее ...