FitnessPeach- Журнал, 23 май 24

КБЖУ: 1476 кк – 123 г белка, 70 г жиров, 89 г углеводов

⛅️ Завтрак:
геркулес с греческим йогуртом, протеином, гранолой и малиной: мини моцарелла
☀️ Обед:
бекон; хлебцы с авокадо; вареные яйца
🌙 Ужин:
филе минтая на пару; бурый рис со шпинатом и помидором

---

1332 ккал

Жир: 53,78г | Белк: 118,55г | Углев: 90,30г.   Завтрак: Самокат Греческий Йогурт 4%, Самокат Овсяные Хлопья Геркулес Самокат, 4 Сезона Малина Замороженная, King Protein Соевый Протеин «Пломбир», Самокат Гранола Клубника и Семена Льна, Самокат Напиток Растительный Миндальный. Обед: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидоры, Яйцо, Ближние Горки Бекон для Жарки. Ужин: Мясновъ Филе Грудки Индейки, Националь Рис Бурый Здоровье , Баклажан Баклажан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. подробнее ...