FitnessPeach- Журнал, 17 май 24

КБЖУ: 1301 кк – 120 г белка, 50 г жиров, 93 г углеводов

⛅️ Завтрак:
геркулес с клетчаткой и протеином
☀️ Обед:
жареные креветки; скрэмбл с помидором, шпинатом и сыром эдам; кукурузно-нутовый хлебец
🌙 Ужин:
шашлык из грудки индейки; бурый рис с оливковым маслом и шпинатом; соус 1000 островов

---

1188 ккал

Жир: 38,77г | Белк: 115,04г | Углев: 95,60г.   Завтрак: King Protein Соевый Протеин «Пломбир», Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Капуста Белокочанная, Zero Соус 1000 Островов, Националь Рис Бурый Здоровье, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мясновъ Филе Грудки Индейки. Ужин: Капуста Белокочанная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Liebendorf Сыр Эдам, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Самокат Креветки Sharin. подробнее ...