vyacheslavvovna- Журнал, 15 май 24

Обед на 447кк😅
БЖУ 42.51/21.91/16.02🔥
📌Творог 18% - 100г
📌Батончик Протеиновый - 35г
📌Коктейль Протеиновый - 25г(порошок)
📌Джем клубника-вишня - 10г

---

1028 ккал

Жир: 44,31г | Белк: 83,15г | Углев: 66,60г.   Завтрак: Нескафе Капучино, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Экомилк Сыр Творожный, Norven Форель Слабосоленая. Обед: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Творог 18%, Ебатон Протеиновый Коктейль, Bombbar Протеиновый Батончик Клюква-Годжи. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Nuts, Огурец (с Кожурой), Филе Форели в Соевом Соусе (Запеченое). Перекус/Другое: Coffee Like Латте (300мл). подробнее ...

1998 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...