mattstoc- Журнал, 09 янв 16

Параметры Пользователя mattstoc | < Предыдущая Запись |Следующий >

finally back on it

97,5 кг Потеряно до сих пор: 25,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2016:

1745 ккал

Жир: 73,75г | Белк: 108,37г | Углев: 164,26г. Завтрак: McDonald's Fruit & Maple Oatmeal without Brown Sugar. Обед: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Olive Oil, Hidden Valley Spicy Ranch Ranch Dressing, River Ranch Broccoli & Cauliflower. Ужин: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Splenda Brown Sugar Blend, Nestle White Chocolate Chips, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Baby Spinach, HEB Crumbled Goat Cheese, Pecan Nuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Mushrooms, Strawberries, Tomatoes. подробнее ...

2749 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 17 часа. подробнее ...

Потеряно 4,0 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Wonderful loss! Good for you!

09 янв 16 написано членом: HCB

Yahoo....way to go!

09 янв 16 написано членом: SjF60

Awesome!

09 янв 16 написано членом: RkTkFx

ok lets do this.

09 янв 16 написано членом: cyndynoel

how do i change my rd calories. mine is too high. i need like a 1200 or 1400

09 янв 16 написано членом: cyndynoel

Cyndy - On the website, got to the page where you enter your food. On the bottom right is link that reads "Set your Recommended Daily Intake" it is just beneath the pie cart. On an Android phone, go to the main menu (3 bars top left of screen), go to settings (bottom of menu), then RDI (towards the bottom). I know nothing about apple

09 янв 16 написано членом: mattstoc

Well now...just look at the weight go.

09 янв 16 написано членом: JovialJ

thank you mattstoc. got it.

10 янв 16 написано членом: cyndynoel

im really encouraged by your progress.

10 янв 16 написано членом: cyndynoel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mattstoc-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mattstoc- Журнал, 09 янв 16

Оставить свой Комментарий

mattstoc-Изменение Веса