vyacheslavvovna- Журнал, 07 май 24

Завтрак на 314кк💪🏻
(БЖУ 35.98/6.71/26.74)🔥
📌Хлеб - 49г
📌Творожный сыр - 8г
📌Филе куриное запеченое - 40г
📌Протеиновый коктейль - 30г

---

947 ккал

Жир: 34,44г | Белк: 67,50г | Углев: 86,63г.   Завтрак: Ебатон Протеиновый Коктейль, Sveza Сыр Творожный , Берёзка Филе Куриное Запечённое , Урожай Хлеб Бездрожжевой с Отрубями Половинка. Обед: Snaq Fabriq Печенье Глазированное «Сливочное с Кокосом», Coffee Like Латте (300мл). Перекус/Другое: Творожный Кулич (Домашний), Перекресток Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, 1 WIN BCAA 2:1:1. подробнее ...

2101 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...