VanAmorim- Журнал, 06 янв 16

Falhei no segundo dia sem comer doces kkkkk confesso, mas é tudo uma provação né é só iniciarmos uma dieta um novo plano que os chocolates começam a aparecer saco, ontem um fornecedor me presenteou com uma caixa de bombom e uma barra de chocolate grande abri para dividir com os colegas e não deu outra comi um tabletinho depois fiquei com muito remorcio, e fui para a caminhada de 4K para pagar mas hoje não como doce por nada.

---

907 ккал

Жир: 16,78г | Белк: 43,64г | Углев: 149,09г.   Завтрак: Pão Francês sem Miolo, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar. Обед: Suco de Limão, Repolho Verde, Tomates, Couve Manteiga Refogada, Menu + Leve Feijoada Light, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Cascas de Batata Fritas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Azeitonas Verdes, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Zero-Cal Adoçante, Paulista Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...

2971 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...